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4 Recetas para Desintoxicar tu Cuerpo

recetas-desintoxicar-cuerpoEn artículos anteriores hemos hablado de la Dieta de Desintoxicación y la importancia que tiene eliminar esas toxinas acumuladas en nuestro cuerpo.

Una Dieta de Desintoxicación proporciona la manera más sencilla de desintoxicar el cuerpo.

La regla de oro de la Dieta de Desintoxicación es: Entre más fibra y más agua mejor.

Comer muchas verduras, frutas, legumbres y frutos secos te ayuda a desintoxicar el cuerpo.

Por otra parte, deberás mantenerte alejado de la cafeína, bebidas carbonatadas, chocolate, alcohol y la levadura.

El Dr. Kiki Sidhwa recomienda una Dieta Monotrópica después de un ayuno de tres días.

Por Monotrópica nos referimos a comer sólo un tipo de fruta en cada comida. Por ejemplo:

Desayuno: Manzanas

Almuerzo: Naranjas o Piñas

Merienda: jugo de pomelo

Cena: Manzanas, peras, uvas o plátanos

Teniendo en cuenta que en cada comida se debe comer la cantidad de fruta necesaria para calmar el hambre.

La Dieta Monotrópica es excelente para aquellos que deseen desintoxicar el cuerpo y estén dispuestos a seguirla.

Pero, la mayoría de la gente prefiere recetas que le puedan ayudar a desintoxicar su cuerpo, sin tener que someterse a una Dieta Monotrópica.

Estas recetas de desintoxicación están especialmente diseñadas para brindarle los nutrientes necesarios al cuerpo, y al mismo tiempo, proporcionarle antioxidantes y sustancias que ayudarán a limpiar el organismo de las toxinas acumuladas.

A continuación, encontrarás 4 recetas que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo:

  1. Para una mayor ingesta de líquidos puedes tomar Té de jengibre con cúrcuma:

2 tazas de agua

½ cucharadita de jengibre en polvo

½ cucharadita de cúrcuma

1 cucharada de jarabe de arce

El zumo de un limón

Añade todos los ingredientes a excepción del jarabe de arce y el jugo de limón a dos tazas de agua hirviendo y déjala hervir durante 10 minutos.

Cuela el té y añádele el jarabe de arce y el extracto de limón.

 

  1. Para el desayuno puedes probar un jugo súper vegetal que te dará el impulso que necesitas, además de despertar tu sistema digestivo.

1 Pepino entero

4 Ramitas de apio

2-4 Puñados de espinacas

8 Hojas de lechuga

También se pueden añadir otros vegetales verdes como el perejil y brotes de alfalfa frescos.

El proceso es fácil y simple, lo único que tienes que hacer es licuar todos los ingredientes con agua y le puedes agregar el jugo de un limón para mejorar el sabor.

  1. Para el almuerzo puedes probar la sopa cruda alcalina.

1 Aguacate

2 Cebolletas

½ Pimiento rojo o verde

1 Pepino

2 Puñados de espinacas

½ Diente de ajo

100 ml de caldo vegetal ligero

Jugo de 1 limón

Lo único que tienes que hacer es agregar todos los ingredientes al caldo vegetal y ya puedes empezar a comer.

  1. Para la cena puedes disfrutar de una sopa de brócoli caliente

½ Aguacate

6-8 Ramitas de brócoli

1/3 Cebolla roja

1 Rama de apio

Un gran puñado de espinacas

½ Cucharadita de raíz de jengibre

1 Taza de caldo

Debes cocer al vapor el brócoli durante unos 5 a 6 minutos y luego llevar todos los ingredientes al caldo.

¿Todavía tienes hambre?

Estas recetas son apenas un pequeño abrebocas de la cantidad de recetas que te pueden ayudar en tu proceso para desintoxicar tu cuerpo.

La clave aquí es tomar suficiente agua y recibir todos los nutrientes libres de toxinas que necesitas para ayudarte en el proceso de desintoxicación.

Recuerda que, la Dieta de Desintoxicación solo puede hacerse durante unos pocos días y siempre debes estar bajo la supervisión de tu médico.

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