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El Secreto # 1 de la Pérdida de Peso Exitosa

secreto-perdida-de-peso-exitosaHay una cosa que la mayoría de la gente olvida cuando se trata de perder peso. La verdad es que, aunque es vital la dieta adecuada y el ejercicio efectivo; lo más importante es la motivación

La pérdida de peso no es fácil y se necesita realmente una fuerza que te motive para que puedas alcanzar tus objetivos.

Siéntate, relájate y piensa por un segundo. ¿Quieres realmente perder peso? ¿Estás listo para cambiar tu estilo de vida? ¿Tienes suficiente motivación para bajar de peso?

Para bajar de peso necesitas tres cosas: Deseo, creer y motivación. Y si tienes los tres te aseguro que tienes el éxito garantizado.

  1. Deseo ¿De verdad quieres bajar de peso?

¿Estás segura de que tu deseo es lo suficientemente fuerte? ¿Estás preparada para algunos cambios? ¿Estás dispuesta a sacrificar? ¿Estás interesada en lograr tus objetivos? ¿Estás dispuesta a renunciar a tu estilo de vida?

Hay un pequeño truco para ayudarte a intensificar tus deseos. Toma un pedazo de papel y anota las razones.

¿Por qué quieres ser más delgada?

Anota todas las ventajas de ser delgada, anota al menos 15 razones, entre más razones tengas, más fuertes serán tus deseos.

  1. Creer ¿Crees en ti?

Si no crees que puedes alcanzar tu meta… no lo harás.

Tienes que creer que puedes hacerlo ¿Te puedes imaginar siendo delgada? ¿Tienes alguna duda en tu mente de que puedes lograr lo que quieres?

No hay nada imposible en la pérdida de peso. Todo el mundo puede hacerlo y tú no eres la excepción.

  1. Motivación: ¿Estás lo suficientemente motivada para seguir tu plan de cada día?

 Con el fin de lograr tus objetivos tienes que mantener tu motivación. Existen tres técnicas eficaces que te ayudarán a mantenerte en el camino.

 

a. Recuerda tus razones y beneficios

Toma la lista de razones que has escrito antes. Léelas todas las mañanas al levantarte y repite la lectura cada vez que necesites motivación.

Piensa en tus deseos, mantente en contacto con tus objetivos. Cuando eres capaz de mantener en tu mente el éxito, llegarás al éxito.

b. Visualízate siendo delgada

Cierra los ojos y relájate. Crea una imagen mental clara. Imagínate a ti misma siendo delgada.

¿Cómo te sientes? ¿Te sientes satisfecha? ¿Contenta? ¿Cómo te miran los demás? ¿Qué están diciendo?

Trata de que la imagen mental que has creado sea lo más realista posible. Cuando te ves a ti misma continuamente en posesión de tus objetivos, tu mente subconsciente se trasladará a las acciones.

c. Usa afirmaciones

Las afirmaciones son las palabras que nos decimos a nosotros mismos. Es una simple repetición de una frase positiva frente al espejo, en el coche, o escritas en un papel.

En primer lugar, desarrollar un par de afirmaciones son capaces de entregarte la motivación que necesitas. Por ejemplo:

“Mi cuerpo es fuerte y saludable.”

“Me gusta comer alimentos que son deliciosos y llenos de vitaminas y minerales.”

“Me encanta la explosión de energía que tengo después de hacer ejercicio.”

“Todos los días, estoy quemando calorías y me llevan a mi meta de pérdida de peso.”

“Mi estilo de vida saludable me da el poder.”

Repítelas cada vez que te sea posible. Escúchate y siente tus afirmaciones.

El truco no es forzarte a ti mismo, pero si escucharte a ti misma.

Cuando tienes la motivación suficiente no hay excusa para hacer cambios en tu vida y seguir comprometida con estos cambios.

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